Tilaustunnit
|
Oletteko vailla ohjelmaa polttareihin, Baby Showereihin, synttäreille, tyhy-päivään tai vaikka kaveriporukan illanistujaisiin? Jotain sellaista, joka tekee tapahtumasta vielä entistäkin ikimuistoisemman ja hauskemman?
Miltä kuulostaisi skumppajooga, jossa pääsette haastamaan kehoa ja tasapainoa skumppalasin kanssa taiteillen? Tämä on ollut ehdoton suosikki tilaustunneista mm. polttareissa ja synttäreillä. Laseissa voi skumpan sijasta olla toki mitä tahansa muutakin. Tai ehkä Baby showereiden ohjelmaksi ihana kehonhuolto, joka tekee hyvää jokaiselle odottavalle äidille. Tunti lempeää liikettä keholle ja tästä lopputuloksena vähintäänkin hetkeksi helpottaneet raskausajan vaivat ja kipuilut, jota varmasti jokainen odottava äiti arvostaa. Näiden lisäksi onnistuvat monenlaiset muut tunnit, tuntiskaala on laaja, joten joka tarpeeseen löytyy varmasti jotakin. Laita viestiä ja kysy tarjousta, jos tämä kuulosti siltä mitä juuri teidän tuleva tapahtumanne on vailla |
HinnastoHinta määräytyy osallistujien mukaan
Kysy tarjous 
|
Pienryhmät/treeniryhmät/tapahtumat
Pienryhmät
|
Pienryhmävalmennus Riihimäen Liikussa 3.9 alkaen
Treenit torstaisin klo 19-20 "Oon odottanut tätä taas koko viikon!" "Viikon paras hetki!" - pienryhmäläisten palautteita Tämä on sinulle, joka haluat: - Vahvemman kehon - Parantaa kuntoasi - Tehdä monipuolisia ja tehokkaita treenejä laitteilla, kehonpainolla sekä vapailla painoilla - Saada liiketekniikat kuntoon - Treenata viikottain valmentajan kanssa hyvässä porukassa -> Nostaa edellisten myötä treenisi uudelle tasolle Valmennus sisältää 16 yhteistreeniä kerran viikossa (3.9-17.12). Kuntotasollasi ei ole väliä, kaikki treenit ovat sovellettavissa jokaisen omaan kuntotasoon sopiviksi, myöskään sillä ei ole merkitystä oletko treenannut jo kauemmin vai vasta innostunut saliharrastuksesta. |
Paikka
Liikku Riihimäki Aika Torstaisin klo 19-20 Hinta 99 € / 4 viikkoa Maksutavat: lasku, liikuntaedut: Smartum, Edenred, ePassi) Ryhmässä on paikat 5 osallistujalle, tällä hetkellä paikoista varattu 3/5. Jos sinulla on mitä tahansa lisäkysymyksiä tai haluat varata oman paikkasi ryhmästä, niin laita viestiä: Jonna 0452037040 / [email protected] |
Vahvista ja huolla treeniryhmä
|
"Treenien myötä liikkuvuus on parantunut huomattavasti, niska-hartia- ja selkäkivut lievittyneet niin ettei tarvitse enää mennä hierojalle. Myös lihakset ovat vahvistuneet" - palaute treeniryhmästä
Treenit starttaavat keskiviikkona 2.9 Treeniryhmä, joka on suunniteltu erityisesti sinulle, jolla on ollut taukoa liikunnan harrastamisesta tai ei lainkaan aikaisempaa kokemusta tämän tyyppisestä liikkumisesta, sinulle, joka et tunne kuntosalia omaksi paikaksesi, mutta haluat vahvemman, joustavamman ja toimintakykyisemmän kehon rennossa ilmapiirissä treenaten. Tämä treeniryhmä on sinulle, joka haluat: - Vahvistua monipuolisia lihaskuntoliikkeitä tehden - Helpotusta kehon kiristyksiin ja kipuiluihin - Parantaa kehon liikkuvuutta - Parantaa kehon toimintakykyä - Jaksaa arjessa paremmin Treenit sisältävät lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja pienvälineillä (mm. käsipainot, kahvakuulat, vastuskuminauhat) sekä liikkuvuus/kehonhuoltoliikkeitä. Liikuntataustallasi ei ole mitään väliä, jokainen tekee liikkeet oman kuntotasonsa mukaan itselleen sopivan tason valiten. Myöskään sillä ei ole väliä, jos kehossasi on rajoitteita, jotka estävät joidenkin liikkeiden tekemisen, vaihtoehtoisia liikkeitä löytyy aina. |
Ryhmässä on paikat 8 osallistujalle.
Paikka Senso Function, Keskuskatu 20, Riihimäki Aika Keskiviikkoisin klo 18.10-19.10 Hinta 69 € / 4 viikkoa Maksutavat Lasku, käteinen, liikuntaedut (Smartum, ePassi, Edenred), Mobilepay Treeneihin sitoudutaan neljäksi viikoksi kerrallaan, uusien osallistujien on mahdollista hypätä mukaan treeneihin milloin tahansa, jos paikkoja on vapaana. Jos sinulla on mitä tahansa lisäkysymyksiä tai haluat varata oman paikkasi ryhmästä, niin laita viestiä: Jonna 045 203 7040 / [email protected] |
Äideille suunnatut ryhmät
|
Elo -ja syyskuussa starttaavat ryhmät:
Äitien ja vauvojen treeniryhmä 25.8 alkaen tiistaisin klo 10-11 Treeniryhmä jokaiselle äidille, joka haluaa palautua paremmin. Treeneissä kehoa vahvistetaan nousujohteisesti raskauden ja synnytyksen jälkeiset muutokset huomioiden ja keskitytään erityisesti osa-alueisiin, jotka ovat oleellisia raskaudesta palautuessa Strong Mama 24.8 alkaen maanantaisin klo 18-19 Treeniryhmä jokaiselle äidille, joka haluaa saada lisää hyvinvointia ja energiaa arkeensa sekä vahvemman ja toimintakykyisemmän kehon. Treenit on suunnattu äideille, jotka ovat tehneet lihaskuntotreeniä vähintään muutaman kuukauden synnytyksen jälkeen tai synnytyksestä on vähintään 6kk, mitään "ylärajaa" ei ole eli synnytyksestäsi voi olla jo vaikka vuosia. |
Raskausajan treeniryhmä
2.9 alkaen keskiviikkoisin klo 17-18 Jokaiselle odottavalle äidille, joka haluaa mahdollisimman hyvinvoivan, kivuttoman, toimintakykyisen ja ihanan raskausajan sekä liikkua turvallisesti raskausaikana. Löydät lisätietoa äideille suunnatuista ryhmistä täältä |
Hyvän olon aamu
|
Kesän ihanin tapahtuma sunnuntaina 9.8 klo 10-12
Miltä kuulostaisi aloittaa aamu kehoa lempeästi liikuttaen vanhan talon pihapiirissä loppukesästä nautiskellen? Sunnuntaina 9.8 kaadetaan skumppalaseihin tuorepuristettua appelsiinimehua ja liikutetaan kehoa yhdistellen kehonhuolto -ja liikkuvuusliikkeitä, jotka rentouttavat ja tasapainottavat kehoa. Osa liikkeistä tehdään skumppalasin kanssa taiteillen, joten saat maistiaisen siitä millaista skumppajooga on, tällä kertaa lasissa vain on skumpan sijasta appelsiinimehua. Tämä on kesän ihanin tapahtuma, jossa keho ja mieli pääsevät rentoutumaan ja rauhoittumaan. Jos haluat pidentää tunnin jälkeistä ihanaa, rentoa, kiireetöntä oloa, voit pakata kotoa mukaan itsellesi mieluisan aamupalan ja nauttia sen matolla kesäaamua fiilistellen. Kehonhuollon osuus n. 1h, loppuaika on varattu aamupalalle ja olemiselle. Tunti pidetään Launosissa, vanhan talon pihapiirissä. Riihimäeltä paikalle ajelee n. 15min, Lopelta 10min ja Hämeenlinnasta reilu puoli tuntia. Tule nauttimaan yksin tai ystävän kanssa <3 |
Paikka
Launonen, osoite ilmoittautumisen yhteydessä Hinta 20e (sis. tuorepuristetun appelsiinimehun) Maksutavat Mobilepay, lasku, käteinen, liikuntaedut (Smartum, ePassi, Edenred) Tapahtuma säävarauksella, sateen sattuessa tapahtuma siirtyy toiselle viikonlopulle. Jos sinulla on mitä tahansa lisäkysymyksiä tai haluat varata oman paikkasi tapahtumasta, niin laita viestiä: Jonna 045 203 7040 / [email protected] |