​Yksilövalmennuspaketit 3kk ja 6kk 

Valmennuksen sisältö:

• Alkukartoitus, jossa selvitetään asiakkaan terveydentila, liikunta ja  ruokailutottumukset
• Lihaskuntotestit, aerobisen kunnon testaus sekä liikkuvuustestit valmennuksen alkaessa ja loppuessa
• Ennen ja jälkeen-kuvat sekä mittaukset (kehonkoostumusmittaus)
• Tavoitteiden ja resurssien määritys
• Henkilökohtaiset harjoitusohjelmat
• Ravitsemusohjaus mm. ruokapäiväkirjan analysointi
• Tapaamiset PT:n kanssa
• Sähköposti- ja puhelintuki koko valmennuksen ajan
• Viikkoraportointi ja seuranta

Hinnasto:

• Tapaaminen 2 krt/kk 169 €/kk
• Tapaaminen 4 krt/kk 249 €/kk
• Tapaaminen 8 krt/kk 410 €/kk

---

Kuntosaliohjelma / kotitreeniohjelma

Valmennuksen sisältö:​

• Asiakkaan tavoitteiden mukainen kuntosaliohjelma tai kotitreeniohjelma.

Hinnasto:

• Ohjauskerta 1 krt / 75 €

---

Ravitsemusneuvonta

Sisältää:

• Ruokapäiväkirjan analysoinnin
• Kirjalliset ohjeet

Hinnasto:

• Ohjauskerta 1 krt / 85 €

---

Maksuvälineet

​Maksuvaihtoehdot (pl. Lopen ulkotreenit):
Käteinen, kortti, liikuntaedut (mm. Smartum, Edenred ym.) Kysy myös muista liikuntaeduista.

---

Etkö löytänyt haluamaasi?

Ei hätää! Ota yhteyttä, niin suunnitellaan Sinun tarpeidesi mukainen kokonaisuus! Mahdollisuus myös mm. yksittäisiin treenikertoihin, kysy lisää!